Cara cepat menurunkan berat badan (Turun 3Kg dalam 2 Minggu dengan Mudah,Murah dan Sehat)


CARA CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN
Turun 3Kg dalam 2 Minggu dengan Murah, Mudah dan Sehat
Oleh : Faisal Jabir
https://lihat.wordpress.com

Sore semua kawan2,
Tadi siang habis jemput anak saya pulang sekolah, saya menyempatkan singgah di sebuah apotik yang dulu pernah tetangga dengan saya waktu masih usaha warnet, sesampai disana saya numpang untuk timbang berat badan saya, ternyata Berat badan saya saat ini tinggal 71Kg turun 3 Kg dari sebelumnya 2 minggu yang lalu 74Kg, sy rasa ini Luar Biasa sekali, hanya dalam 2 minggu saya bisa turunkan berat badan saya 3 Kg, Oleh karena itu saya mau berbagi dengan teman2 sekalian cara saya menurunkan berat badan saya dengan cepat, murah meriah dan sehat. anda bisa Download File PDF nya di SINI
Dua minggu yang lalu sy sempat baca tentang diet yang di lakukan oleh Dedy Corbuzier yang lebih populer dengan OCD, saya tertarik untuk mencoba nya namun dengan versi saya, akhirnya saya baca2 artikel tentang diet, kemudian sy coba sempat baca tentang pola makan Nabi Muhammad SAW,bahwa nabi sangat menjaga pola makannya, dan salah satu anjurannya yang sangat sering kita dengar bagi ummat muslim adalah makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.artinya kita dilarang untuk makan berlebihan.
Untuk mengefisienkan waktu berikut langkah2 yang saya lakukan untuk menurunkan berat badan saya 3Kg hanya dalam 2 minggu (14 hari) sbb :
1. SENIN dan KAMIS saya rutin puasa sunnah (alhamdulillah ini sdh sy lakukan dalam 1 tahun terakhir), tapi dalam 1 thn sebelumnya habis buka puasa makan saya juga cukup banyak, jadi tetap berat badan tidak turun, malah kadang naik, namun dari segi kesehatan saya merasa sangat sehat dan nyaman. Baru 2 minggu ini saya terapkan pola makan untuk berbuka puasa cukup dengan kurma, dan kelapa muda (air kelapa muda dan daging kelapa mudanya tanpa campuran lain2), menurut versi saya ini akan membersihkan racun2 dalam tubuh saya. untuk puasa ini seperti biasa saya bangun makan sahur sekitar jam 3 sampai jam 4 subuh, sy cuman makan kurma 3 sampai 5 biji, madu 2 sendok makan dan minum air putih.

2. SELASA,RABU,JUM’AT,SABTU dan MINGGU
PAGI : saya tidak berpuasa, tetap sarapan pagi, antara jam 6 pagi sampai jam 8 pagi . tapi sarapan saya itu adalah 2 Sendok madu dan 3 sampai 5 biji kurma.dan minum air putih, karena saya tidak puasa, jadi  kapan saja sy bisa minum air putih.

SIANG: Saya kadang tidak makan siang, saya cuman biasanya minum air putih, dan beberapa biji kurma.namun terkadang ada undangan pengantin atau undangan makan siang, maka saya makan secukup nya, yang penting tidak terlalu kenyang (dan makan siang menurut saya tidak masalah, karena siang banyak aktifitas jadi makanan bisa menjadi sumber energi , siang juga lemak bisa cepat terbakar karena banyak aktifitas).

SORE: saya makan sayur hijau, dan kalau ada buah saya makan buah, seperti pepaya atau apel, tapi saya pilih pepaya karena murah meriah dan bergizi . ini saya lakukan antara jam 4 sampai jam 6 sore.

MALAM : Karena saya sudah makan sore, jadi sy tidak makan malam. Ini terus berulang saya lakukan pada hari Selasa,Rabu,Jum’at,Sabtu dan Minggu.

3. OLAHRAGA
Setiap PAGI dan SORE saya sempatkan beberapa menit untuk olah raga , agar lemak mudah terbakar, olah raga yang biasa saya lakukan adalah push up , sit up dan lari-lari pagi, sy lakukan 20 sampai 30 menit.

Alhamdulillah dalam 2 minggu saya berhasil menurunkan berat badan saya hingga 3Kg.
Selamat Mencoba,

Faisal Jabir

About faisal

lihat.wordpress.com
This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s